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中村健太
10:15
今朝の皇居ランが終わりました！🏃♂️ 桜が咲き始めていて本当に美しかったです。他に朝ランしている人いますか？
松本美里
10:18
東京マラソン2026の参加登録が開始されました！🗾 参加予定の方いらっしゃいますか？とても楽しみです！
鈴木大輔
10:22
近所のジムに新しいマシンが入りました 💪 みんなでのグループワークアウトがとても盛り上がっています。仲間がいると頑張れますね！
あなた
10:25
皆さんの投稿、とても参考になります！私も東京マラソンに興味があります 🏃♂️
森田雄介
10:28
奥多摩の山道でサイクリングしてきました 🚴♂️⛰️ 今日は天候も完璧で、50km走破しました！山の空気が最高でした。
田村恵美
10:35
冬の海水浴のコツをシェアします 🏊♀️ • 短時間から始める • 水温に慣れるまで段階的に • 正しい呼吸法で体調管理 • 一人では絶対に泳がない！
小林由香
10:40
毎朝の瞑想を続けています 🕉️ 20分間の瞑想で一日を始めると、運動時の集中力が本当に向上します！心身ともに整います。
井上和也
10:45
運動後の栄養補給メニューを作りました 🥘 プロテインと野菜たっぷりの和風丼。日本人の体に合う完璧なリカバリー食品です！
田中太郎
10:50
初マラソン完走しました！皆さんありがとう🏃♂️ 42.195km、最後まで走り切ることができました！
斉藤さくら
10:55
おめでとうございます！🎉 素晴らしい達成です！あなたの努力は私たちみんなにとって本当に励みになります。
✈️
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鈴木花子さんがチームに参加しました
(14:10)
山田太郎
14:30
今日のラン、お疲れ様でした！みんなのペースが上がってきていて素晴らしいです🏃♂️
佐藤美咲
14:32
ありがとうございます！週末のロングバイク、参加します💪 何時からでしたっけ？
あなた
14:33
お疲れ様でした！週末は朝6時集合の予定です
鈴木花子
14:35
私も参加したいです！初心者でも大丈夫でしょうか？
田中健一
14:36
もちろん大丈夫です！みんなでサポートしますよ👍
高橋美咲
14:38
今日のワークアウトメニュー共有します📋 ・ウォームアップ: 10分 ・スクワット: 3セット×15回 ・プランク: 60秒×3回 ・クールダウン: 5分
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西田ひろしさんがチームを退出しました
(15:45)
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伊藤健さんがチームに参加しました
(16:20)
西田ひろし
14:40
ありがとうございます！今度一緒にやりましょう💪
伊藤健
14:42
来週の筋トレ部の予定はどうなってますか？
川村正人
14:44
来週火曜日の19時からジムでやる予定です。参加者お教えください🏋️♂️
青木さくら
14:45
参加します！新しいプロテインも試してみたいです✨
✈️
田中健一
11:15
佐藤美咲
昨日
伊藤健
昨日
山本かな
2日前
高橋美咲
3日前
西田ひろし
4日前
川村正人
5日前
青木さくら
1週間前
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